पानी पीने का सही तरीका जाने डॉक्टर रवि शंकर प्रसाद ,जेनरल फिजिशियन,से...

#पानी #पीने का #तरीका,⏱️ सही समय क्या है?

खाने के तुरंत बाद:

बहुत ज्यादा पानी पीना ठीक नहीं माना जाता। इससे पाचन रस (digestive juices) थोड़े पतले हो सकते हैं।

15–30 मिनट बाद:

👉 यह सबसे अच्छा समय माना जाता है पानी पीने के लिए।

जरूरत लगे तो:

खाना खाते समय भी थोड़ा-थोड़ा पानी (या घूंट) ले सकते हैं—खासकर अगर खाना सूखा हो।

🧠 क्यों इंतज़ार करना चाहिए?

पाचन बेहतर रहता है

गैस और अपच की समस्या कम होती है

शरीर पोषक तत्वों को अच्छे से अवशोषित करता है

⚖️ संतुलित तरीका

खाने से 30 मिनट पहले पानी पीना अच्छा होता है

खाने के दौरान कम मात्रा में पानी ठीक है

खाने के बाद थोड़ा गैप देकर पानी पिएं।



डॉ. रवि शंकर प्रसाद,

जेनरल फिजिशियन

योगेंद्र हेल्थ केयर सेंटर ।