#गर्मी के #मौसम में #चलने वाली तेज़, सूखी और बेहद #गर्म #हवा को “#लू” कहा जाता है। डॉ. रवि शंकर प्रसाद, जेनरल फिजिशियन...

#गर्मी के #मौसम में #चलने वाली तेज़, सूखी और बेहद #गर्म #हवा को “#लू” कहा जाता है। यह शरीर के लिए खतरनाक हो सकती है और कभी-कभी #Heat #Stroke जैसी गंभीर स्थिति भी पैदा कर सकती है। इससे बचने के लिए ये आसान और असरदार उपाय अपनाएँ:
🌞 1. धूप में निकलने से बचें
दोपहर 11 बजे से 4 बजे तक बाहर जाने से बचें
अगर निकलना ज़रूरी हो, तो छाता या टोपी इस्तेमाल करें
💧 2. खूब पानी पिएँ
दिनभर में बार-बार पानी पिएँ, भले प्यास न लगे
नींबू पानी, छाछ, और ORS जैसे पेय फायदेमंद हैं
👕 3. हल्के और ढीले कपड़े पहनें
सूती (cotton) और हल्के रंग के कपड़े पहनें
शरीर को ढककर रखें ताकि गर्म हवा सीधे न लगे
🧴 4. सिर और चेहरे को ढकें
गमछा, दुपट्टा या स्कार्फ से सिर ढकें
धूप के चश्मे का भी उपयोग कर सकते हैं
🍉 5. ठंडी तासीर वाले फल खाएँ
तरबूज, खीरा, ककड़ी, आम पन्ना
ये शरीर को ठंडा रखने में मदद करते हैं
🏠 6. ठंडी जगह पर रहें
ज्यादा समय घर या छाया में बिताएँ
पंखा, कूलर या AC का उपयोग करें
⚠️ 7. लक्षण पहचानें
अगर ये लक्षण दिखें तो तुरंत सावधान हो जाएँ:
चक्कर आना
तेज़ सिरदर्द
उल्टी या कमजोरी
शरीर बहुत गर्म लगना
👉 ऐसे में तुरंत ठंडी जगह जाएँ, पानी पिएँ और जरूरत हो तो डॉक्टर से संपर्क करें।

डॉ. रवि शंकर प्रसाद, जेनरल फिजिशियन,
#योगेंद्र #हेल्थ #केयर #सेंटर बखरी चौक, पटियासा रोड, मुजफ्फरपुर, बिहार