कुरकुरे, चिप्स, खाने से बच्चों के स्वास्थ्य पर प्रभाव जाने डॉक्टर रविशंकर के प्रसाद से...

#चिप्स और #कुरकुरे जैसे पैकेट वाले #स्नैक्स बच्चों को कभी-कभार देने में बड़ी समस्या नहीं होती, लेकिन नियमित रूप से खाने से कई नुकसान हो सकते हैं:

⚠️ बच्चों को होने वाले संभावित नुकसान
मोटापा (Obesity)

इनमें बहुत ज्यादा तेल और कैलोरी होती है।

बार-बार खाने से वजन तेजी से बढ़ सकता है।

पेट और पाचन की समस्या

कब्ज, गैस और पेट दर्द हो सकता है।

फाइबर बहुत कम होता है।
दांतों की सड़न

मसाले और स्टार्च दांतों में चिपक जाते हैं।

कीड़े लगने का खतरा बढ़ता है।

उच्च नमक (सोडियम) की मात्रा

ज्यादा नमक से भविष्य में हाई ब्लड प्रेशर का खतरा बढ़ सकता है।

छोटे बच्चों के किडनी पर असर पड़ सकता है।
पोषण की कमी

ये पेट भर देते हैं लेकिन शरीर को जरूरी विटामिन, आयरन, प्रोटीन नहीं देते।

बच्चा हेल्दी खाना कम खाने लगता है।
आदत या लत लगना

तेज मसाले और फ्लेवर की वजह से बच्चे इन्हें बार-बार मांगते हैं।

✅ क्या करें?
हफ्ते में 1 बार से ज्यादा न दें।
घर का बना स्नैक दें:
भुना चना
मखाना
मूंगफली
घर का बना पोहा या उपमा
पैकेट पर नमक और तेल की मात्रा जरूर देखें।

#डॉ रवि शंकर प्रसाद, जेनरल फिजिशियन, योगेंद्र हेल्थ केयर सेंटर, बखरी चौंक, मुजफ्फरपुर बिहार।