విటమిన్ల కోసం ఇవి తినండి!

విటమిన్ A- క్యారెట్లు, కాలేయం. B1 -తృణధాన్యాలు, చిక్కుళ్లు. B2 - పాలు, గుడ్లు, పాలకూర. B3 - చికెన్, వేరుశనగ. B5 - అవకాడో, గుడ్లు. B6 - అరటిపండు, సాల్మన్ చేప, ఆలుగడ్డలు. B7 - గుడ్లు, బాదం, కాలీఫ్లవర్. B9 - ఆకుకూరలు, పప్పులు, సిట్రస్. B12 - చేపలు, మాంసం, పాల ఉత్పత్తులు. విటమిన్ D - సూర్యకాంతి, చేపలు, పాలు. K- కాలే, బ్రోకలీ, సోయాబీన్. E - పొద్దుతిరుగుడు గింజలు, బాదం. C - నారింజ, జామ.