👉क्या आपका बच्चा बरसात में बार-बार बीमार पड़ता है? बरसात राहत भी देती है और बीमारियों का मौसम भी साथ लाती है। खासकर बच

Madhup Kumar Pal, Ghazipur, Uttar Pradesh (UP)
30/08/2025 12:03 AM

🌧️ मानसून में बच्चों की सेहत: कैसे करें बचाव और बढ़ाएँ इम्यूनिटी

👉क्या आपका बच्चा बरसात में बार-बार बीमार पड़ता है?
बरसात राहत भी देती है और बीमारियों का मौसम भी साथ लाती है। खासकर बच्चों के लिए यह मौसम और चुनौती भरा होता है, क्योंकि उनकी इम्यूनिटी कमजोर होती है और वे आसानी से सर्दी, खाँसी, बुखार या संक्रमण की चपेट में आ सकते हैं।

इस बढ़े हुए खतरे को ही डॉक्टर "मानसून ब्लूज़" कहते हैं। हरियाणा हॉस्पिटल के आयुर्वेदिक पीडियाट्रिशियन डॉ. अंकित लाकड़ा बता रहे हैं कि बच्चों को मानसून में कैसे सुरक्षित रखा जाए।

✅ बच्चों की इम्यूनिटी कैसे बढ़ाएँ

👉संतुलित आहार दें जिसमें फल, हरी सब्जियाँ, दही, नट्स और साबुत अनाज शामिल हों।

👉विटामिन C युक्त फूड्स (संतरा, स्ट्रॉबेरी, शिमला मिर्च) रोग-प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते हैं।

👉जंक फूड और मीठी चीज़ें कम दें, क्योंकि ये इम्यूनिटी को कमजोर कर सकती हैं।🍕🌮🌯

ज़रूरत पड़ने पर डॉक्टर की सलाह से सप्लीमेंट्स दें।

💧 बच्चों को हाइड्रेटेड रखें

👉दिन भर पर्याप्त पानी पिलाएँ, ताकि डिहाइड्रेशन न हो।

👉तरबूज़, खीरा, संतरा जैसे हाइड्रेटिंग फूड्स डाइट में शामिल करें।

👉मीठे ड्रिंक्स से बचें, नारियल पानी या ताज़ा जूस बेहतर विकल्प हैं।

🧼 साफ-सफाई पर ध्यान दें

👉खाने से पहले और टॉयलेट के बाद हाथ धोना आदत बनवाएँ।

👉बच्चों के नाखून छोटे रखें।

👉खाँसते या छींकते समय मुंह ढकना सिखाएँ।

👉गीले माहौल में बैक्टीरिया-फंगस तेजी से पनपते हैं, इसलिए कपड़े और घर को सूखा रखें।

🦟 मच्छरों से बचाव

👉मच्छरदानी, मॉस्किटो रिपेलेंट और साफ वातावरण रखें।

👉घर या आसपास पानी जमा न होने दें।

👉बच्चों को केवल गर्म और पका हुआ खाना खिलाएँ।

👉स्ट्रीट फूड से बचाएँ।

👉सभी जरूरी वैक्सीन समय पर लगवाएँ, 5 साल की उम्र से पहले फ्लू शॉट भी दिलवाएँ।

😴 पर्याप्त नींद दिलाएँ

👉बच्चों की सोने-जागने की रूटीन तय करें।

👉सोने से पहले स्क्रीन टाइम सीमित करें।

👉शांत माहौल दें और कहानी या हल्का संगीत जैसी आरामदायक गतिविधियाँ शामिल करें।

🩺 डॉ की सलाह

डॉ. अंकित लाकड़ा कहते हैं,
“थोड़ी सी सावधानी और सही देखभाल से बच्चे मानसून ब्लूज़ से बच सकते हैं। पौष्टिक खाना, साफ-सफाई और समय पर इम्यूनाइजेशन, आपके बच्चे को बरसात में भी स्वस्थ और खुश रख सकते हैं।”

🌟 निष्कर्ष

बरसात बच्चों के लिए बीमारियों का मौसम नहीं, खुशियों का मौसम भी हो सकता है।
अगर पैरेंट्स इम्यूनिटी, हाइजीन, नींद और बचाव का ध्यान रखें, तो बच्चे बारिश का मज़ा भी ले पाएँगे और सेहतमंद भी रहेंगे।

डॉ. अंकित लाकड़ा
B.A.M.S, MD(Ayu.) Kaumarbhritya/Balaroga B.H.U Varanasi

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