ఉత్తమంగా చదవబడినవి

ఫ్రెండ్స్...

సగటు ఆయుర్దాయం దాదాపు 80 సంవత్సరాలకు పెరిగింది. కాబట్టి ఇప్పుడు, 80 సంవత్సరాలు సంతోషంగా జీవించడానికి ఏమి చేయాలో తెలుసుకుందాం.

సైకియాట్రిస్ట్ హిడేకి వాడా "ది 80-ఇయర్-ఓల్డ్ వాల్" అనే పుస్తకాన్ని ప్రచురించారు. పుస్తకం ప్రచురించబడిన వెంటనే, అది 500,000 కాపీలకు పైగా అమ్ముడైంది, ప్రస్తుతానికి ఇది అత్యధికంగా అమ్ముడైన పుస్తకంగా నిలిచింది. ఈ రేటు కొనసాగితే, పుస్తకం 1 మిలియన్ కాపీలకు పైగా అమ్ముడవుతుంది, ఈ సంవత్సరం జపాన్‌లో ఇది అత్యధికంగా అమ్ముడైన పుస్తకంగా నిలిచింది.

60 నుండి 80 సంవత్సరాల వయస్సు గల వ్యక్తులను తయారు చేయగల 44 విషయాలు ఈ పుస్తకంలో జాబితా చేయబడ్డాయి *"సంతోషకరమైన వ్యక్తులు"*:👇

1. నడుస్తూ ఉండండి.

2. మీరు కోపంగా ఉన్నప్పుడు లోతైన శ్వాస తీసుకోండి.

3. మీ శరీరం అలసిపోయే వరకు మీకు వీలైనంత ఎక్కువ వ్యాయామం చేయండి.

4. మీరు వేసవిలో AC ఉపయోగిస్తే, పుష్కలంగా నీరు త్రాగండి.

5. "డైపర్లు" ఉపయోగించడం వల్ల కదలికలు సులభతరం అవుతాయి.

6. తరచుగా నడవడం వల్ల శరీరం మరియు మెదడు మరింత శక్తివంతంగా ఉంటాయి.

7. మతిమరుపు వయస్సు వల్ల కాదు, మెదడును ఎక్కువ కాలం ఉపయోగించకపోవడం వల్ల వస్తుంది.

8. ఎక్కువ మందులు తీసుకోవాల్సిన అవసరం లేదు.

9. రక్తపోటు మరియు చక్కెర స్థాయిలను కృత్రిమంగా తగ్గించాల్సిన అవసరం లేదు.

10. ఒంటరిగా ఉండటం ఒంటరితనం కాదు, కానీ సంతోషంగా సమయం గడపడం.

11. సోమరితనం సిగ్గుచేటు కాదు.

12. వృద్ధులకు డ్రైవింగ్ చేయడం ప్రమాదకరం, కాబట్టి లైసెన్స్ తీసుకోకపోవడాన్ని పరిగణించండి.

13. మీకు నచ్చినది చేయండి, మీకు నచ్చనిది చేయవద్దు.

14. మీరు పెద్దయ్యాక కూడా అన్ని సహజ కోరికలు అలాగే ఉంటాయి.

15. ఇంట్లో ఉండకండి.

16. మీకు కావలసినది తినండి, కొంచెం లావుగా ఉండటం పర్వాలేదు.

17. ప్రతిదీ జాగ్రత్తగా చేయండి.

18. మీకు నచ్చని వ్యక్తులను నివారించండి.

19. ఎప్పుడూ టీవీ చూడకండి.

20. వ్యాధితో చివరి వరకు పోరాడకుండా దానితో జీవించడం నేర్చుకోండి.

21. "కారు కొండపైకి ఎక్కినా, దారి దొరుకుతుంది" అనే మంత్ర మంత్రాన్ని గుర్తుంచుకోండి.

22. తాజా పండ్లు మరియు సలాడ్లు తినండి.

23. మీ స్నానం 10 నిమిషాల్లో పూర్తి చేయండి.

24. మీరు చేయలేకపోతే మిమ్మల్ని బలవంతంగా నిద్రపోనివ్వకండి.

25. సంతోషకరమైన పనులు చేయడం వల్ల మీ మెదడు చురుకుగా ఉంటుంది.

26. మీ మనసులోని మాట చెప్పండి, ఎక్కువగా ఆలోచించకండి, నేను ఎలా మాట్లాడాలి, మొదలైనవి.

27. వీలైనంత త్వరగా "కుటుంబ వైద్యుడిని" నిర్ణయించుకోండి.

28. చాలా సహనంతో ఉండకండి, కొంచెం
*"చెడ్డ వృద్ధుడు"*గా మరియు *కొంటెగా* ఉండటం సరే.

29. కొన్నిసార్లు మీ మనసు మార్చుకుని మీ మొండితనాన్ని వదులుకోవడం సరే.

30. జీవితపు చివరి దశలో "చిత్తవైకల్యం" అనేది దేవుని వరం.

31. నేర్చుకోవడం మానేసినప్పుడు, మీరు నిజంగా వృద్ధులవుతారు.

32. కీర్తి కోరికను వదులుకోండి, మీకు ఉన్నది చాలు.

33. అమాయకత్వం వృద్ధుల హక్కు.

34. సమస్యలు ఎంత ఎక్కువగా ఉంటే, జీవితం అంత ఆసక్తికరంగా ఉంటుంది!

35. ఎండలో కూర్చోవడం ఆనందాన్ని తెస్తుంది.

36. ఇతరులకు మంచి పనులు చేయండి.

37. ఈరోజు ప్రశాంతంగా జీవించండి.

38. కోరిక దీర్ఘాయువుకు మూలం.

39. ఎల్లప్పుడూ సానుకూలంగా ఉండండి.

40. స్వేచ్ఛగా శ్వాస తీసుకోండి.

41. జీవిత నియమాలు మీ చేతుల్లో ఉన్నాయి.

42. ప్రతిదీ ప్రశాంతంగా అంగీకరించండి.

43. సంతోషంగా ఉన్నవారు ఎల్లప్పుడూ ప్రేమించబడతారు.

44. నవ్వు అదృష్టాన్ని తెస్తుంది.

*దయచేసి ఈ సమాచారాన్ని మీ సీనియర్ స్నేహితులందరితో పంచుకోండి🙏