भीषण गर्मी : सूरत- गुजरात में तापमान बढ़ा।

सूरत/गुजरात, 28 मार्च: गर्मी ने इस बार अपने तीखे तेवर दिखाने शुरू कर दिए हैं। सूरत समेत पूरे गुजरात में तेज धूप और बढ़ते तापमान ने लोगों को बेहाल कर दिया है। दोपहर के समय बाहर निकलना मुश्किल हो गया है, और कई जगहों पर तापमान 38 डिग्री सेल्सियस के पार पहुंच गया है। ऐसा लग रहा है कि आने वाले दिनों में और अधिक गर्मी पड़ सकती है, जिससे लोगों को अतिरिक्त सावधानी बरतने जरूरत है।

गर्मी से बचने के लिए लोग छाते, रुमाल और ठंडे पेय पदार्थों जैसे शिकंजी, गन्ने का रस, एवं ठंडे पानी का सहारा ले रहे हैं। सड़कों पर चहल-पहल कम हो गई है, और अधिकतर लोग दोपहर में घर के अंदर ही रहना पसंद कर रहे हैं।

गर्मी के कारण होने वाले नुकसान
भीषण गर्मी केवल असहजता ही नहीं बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याएं भी ला सकती है:

लू लगना: अत्यधिक गर्मी और धूप में रहने से शरीर का तापमान बढ़ जाता है, जिससे लू लगने की संभावना रहती है।

डिहाइड्रेशन: पसीने के कारण शरीर में पानी की कमी हो सकती है, जिससे कमजोरी, सिरदर्द और चक्कर आने की समस्या हो सकती है।

त्वचा संबंधी समस्याएं: तेज धूप से सनबर्न, रैशेज और स्किन इरिटेशन हो सकता है।

बिजली और जल संकट: अत्यधिक गर्मी के कारण पानी की मांग बढ़ जाती है और बिजली की खपत अधिक होती है, जिससे पानी और बिजली की कमी का संकट पैदा हो सकता है।

गर्मी से बचने के उपाय

खूब पानी पिएं: शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए दिनभर में पर्याप्त मात्रा में पानी और इलेक्ट्रोलाइट्स लें।

धूप से बचाव करें: जब तक आवश्यक न हो, दोपहर 12 बजे से 4 बजे तक बाहर जाने से बचें। अगर बाहर जाना पड़े तो सिर ढककर निकलें।

हल्के और ढीले कपड़े पहनें: सूती और हल्के रंग के कपड़े पहनने से गर्मी कम महसूस होगी।

ठंडे खाद्य पदार्थों का सेवन करें: ताजे फल, दही, नारियल पानी और शिकंजी जैसे प्राकृतिक ठंडे पेय पदार्थ लें।

बच्चों और बुजुर्गों का विशेष ध्यान रखें: गर्मी का सबसे ज्यादा असर बच्चों और बुजुर्गों पर पड़ता है, इसलिए उन्हें धूप से बचाकर रखें।

गुजरात में गर्मी से हालात
गुजरात के कई हिस्सों में तापमान सामान्य से अधिक दर्ज किया गया है। सूरत, अहमदाबाद, वडोदरा और राजकोट में दोपहर के समय सड़कें सुनसान नजर आ रही हैं। किसान और मजदूरों को खास परेशानी हो रही है, क्योंकि कड़ी धूप में काम करना मुश्किल हो गया है।

मौसम के अनुसार :
मौसम को देखकर लग रहा कि आने वाले दिनों में तापमान में और बढ़ोतरी हो सकती है। लोगों को सावधानी बरतने और अनावश्यक रूप से धूप में न जाने की सलाह दी गई है।

निष्कर्ष
गर्मी की यह मार सभी के लिए चुनौतीपूर्ण है, लेकिन सही सावधानियां अपनाकर हम इससे बच सकते हैं। पानी की कमी और बिजली संकट को रोकने के लिए संसाधनों का समुचित उपयोग करें और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। गर्मी के इस दौर में सबसे महत्वपूर्ण है—स्वास्थ्य का ख्याल रखना और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से संपर्क करना।