এটি ঘুমের চক্রকে সঠিকভাবে পুনর্গঠন করে এবং মানসিক শান্তি বাড়ায়।

অর্থিং, যাকে গ্রাউন্ডিংও বলা হয়, এর অর্থ হলো শরীরকে সরাসরি পৃথিবীর সংস্পর্শে আনা, যেমন খালি পায়ে হাঁটা বা বিশেষ গ্রাউন্ডিং যন্ত্রপাতি ব্যবহার করা। মনে করা হয় যে অর্থিং শরীরে ইলেকট্রনের প্রবাহ ঘটায়, যা বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা প্রদান করতে পারে, বিশেষত ঘুমের গুণগত মান উন্নত করতে।

কর্টিসল স্তরের ভারসাম্য:

কর্টিসল একটি হরমোন, যা শরীরের সার্কাডিয়ান রিদম (জৈবিক ঘড়ি) নিয়ন্ত্রণ করে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে রাতে অর্থিং করলে কর্টিসল স্তর স্বাভাবিক হতে পারে, যা ঘুমের মানোন্নয়নে সাহায্য করে।

গবেষণা ও প্রমাণ:

একটি প্রকাশিত গবেষণায় ১২ জন অংশগ্রহণকারীকে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছিল, যারা দীর্ঘমেয়াদি মানসিক চাপ এবং ঘুমের সমস্যায় ভুগছিলেন। অংশগ্রহণকারীদের গ্রাউন্ডিং ম্যাট ব্যবহার করে রাতে ঘুমানোর নির্দেশ দেওয়া হয়েছিল।
৮ সপ্তাহ ধরে অর্থিং করার পর, তাদের কর্টিসল স্তর (২৪ ঘণ্টার প্যাটার্ন) ভারসাম্যে ফিরে আসে।
অংশগ্রহণকারীরা জানিয়েছেন যে তারা গভীর এবং আরও ধারাবাহিক ঘুমের অভিজ্ঞতা অর্জন করেছেন।

এখানে উল্লেখিত সূত্রগুলো হল বৈজ্ঞানিক গবেষণা এবং প্রকাশনা, যা কর্টিসল স্তর এবং ঘুমের মানের উপর অর্থিংয়ের প্রভাবের প্রমাণ প্রদান করে।


Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons
Published on PubMed Central (PMC), this study explores how grounding can balance cortisol levels and improve sleep.
Link: PMC Article

Cortisol Rhythms and Sleep Improvement through Grounding
A study indexed on PubMed, highlighting the stabilization of cortisol patterns with grounding practices.
Link: PubMed Article

Clinical Research on Grounding and Stress Reduction
Research by Chevalier et al., 2012, discusses the physiological benefits of grounding, such as reduced oxidative stress and improved cortisol regulation.
Link: PMC Article

এই সূত্রগুলি অর্থিং (গ্রাউন্ডিং)-এর স্বাস্থ্যের উপকারিতাগুলি সমর্থন করার জন্য শক্তিশালী প্রমাণ প্রদান করে, বিশেষ করে কর্টিসল হরমোনের ভারসাম্য রক্ষা এবং ঘুমের মানোন্নয়নে।

কর্টিসল এবং সার্কাডিয়ান রিদমের উপর প্রভাব:

কর্টিসল শরীরের একটি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন, যা স্ট্রেস রেসপন্স এবং সার্কাডিয়ান রিদম বা জৈবিক ঘড়ি নিয়ন্ত্রণে ভূমিকা পালন করে। কর্টিসল স্তরের ভারসাম্যহীনতা মানসিক চাপ, অনিদ্রা এবং আরও গুরুতর স্বাস্থ্য সমস্যার কারণ হতে পারে। গবেষণাগুলি দেখিয়েছে যে অর্থিং শরীরে ইলেকট্রনের প্রাকৃতিক প্রবাহ ঘটায়, যা কর্টিসল স্তরকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সহায়ক হতে পারে। এটি ঘুমের চক্রকে সঠিকভাবে পুনর্গঠন করে এবং মানসিক শান্তি বাড়ায়।