मसूड़ों की बीमारी से बचाव के प्रभावी तरीके

1. दांतों को नियमित रूप से ब्रश करें
आपको अपने दांतों को दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए। अपने दांतों को ब्रश करने से आपके मुंह से बैक्टीरिया, प्लाक और खाद्य कण निकल जाएंगे। आपको न केवल दिन में दो बार अपने दांतों को ब्रश करना चाहिए, बल्कि एक बार में दो मिनट तक ब्रश करना चाहिए। इससे कम कुछ भी आपके दांतों से प्लाक को प्रभावी ढंग से नहीं हटाएगा।

2. रोजाना फ्लॉस करें
अच्छी मौखिक स्वच्छता के लिए दिन में एक बार फ्लॉसिंग की आवश्यकता होती है। आपका टूथब्रश आपके दांतों की हर सतह तक नहीं पहुंच सकता है, इसलिए आपके दांतों के बीच से भोजन के कणों को हटाने और गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने के लिए फ्लॉस महत्वपूर्ण है।

3. दांतों की सफाई प्राप्त करें
अच्छी मौखिक स्वच्छता का एक अन्य तत्व नियमित रूप से दांतों की सफाई करना है। ये सफाई हर 6 महीने में हासिल की जानी चाहिए। आपका दंत चिकित्सक आपके दांतों को पूरी तरह से साफ करने में सक्षम होगा, साथ ही आपके मौखिक स्वास्थ्य से जुड़ी किसी भी समस्या का पता लगा सकेगा।

4. माउथवॉश का प्रयोग करें
माउथवॉश से कुल्ला करने से आपके मुंह से अतिरिक्त भोजन के कणों को बाहर निकालने में मदद मिल सकती है। यह आपके मुंह में कुल बैक्टीरिया को भी कम कर सकता है। इसके अतिरिक्त, फ्लोराइड युक्त माउथवॉश आपके दांतों को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है।

5. शुगर-फ्री गम चबाएं
च्युइंग गम चबाने से आपके मुंह में लार का उत्पादन उत्तेजित होता है। इससे खाद्य कणों और बैक्टीरिया को हटाने में मदद मिलेगी। हालाँकि, गोंद शुगर-फ्री होना चाहिए। जिस गोंद में चीनी होती है वह बैक्टीरिया के लिए अधिक ईंधन प्रदान करेगा। भोजन के बाद और जब आप अपने दाँत ब्रश करने में असमर्थ हों तो च्युइंग गम चबाना बेहद फायदेमंद हो सकता है।

मसूड़ों की बीमारी से बचाव आपके मौखिक स्वास्थ्य से जुड़ी महत्वपूर्ण समस्याओं को रोकने का सबसे आसान तरीका है। अपने मौखिक स्वास्थ्य की सुरक्षा कैसे करें, इसके बारे में अधिक जानने के लिए आज ही हेंडरसनविले फैमिली डेंटल में हमसे संपर्क करें !