अर्थराइटिस (Arthritis)

Diet In Arthritis: गठिया के रोगियों को क्या खाना चाहिए और क्या नहीं,
-जिन लोगों को गठिया की समस्या हो,
हर दिन सेब खाएं ...
रोज 3 लीटर पानी पिएं ...
अलसी के बीज खाएं ...
विटमिन-सी का सेवन ...
बहुत ठंडा खाने से बचें ...
अधिक प्रोटीन से बचें ...
मछली और अखरोठ से दूर रहें

जोड़ों के दर्द और सूजन को कम करने में मदद कर सकती हैं। जोड़ों के स्वास्थ्य के लिए क्रूस वाली कुछ सब्जियों में पत्ता गोभी, फूल गोभी, केल, ब्रोकली, आदि शामिल हैं।

नमक कम खाएं गठिया और जोड़ों में दर्द उठना शुरू हो गया है तो फौरन अपने खाने में नमक की मात्रा पर ध्यान दें।
ज्यादा नमक का सेवन जोड़ों में दर्द को बढ़ा सकता है.
आलू का सेवन मना है। ...
प्रोसेस्ड फूड प्रोसेस्ड फूड यानी डिब्बाबंद ज्यादातर बीमारियों में खाने से मना किया जाता है। ...
दूध ना पिएं ...

जोड़ों का दर्द इन दिनों हर उम्र के व्यक्ति को हो रहा है। इस दर्द के पीछे कई कारण हो सकते हैं जैसे हड्डियों की कमजोरी, गठिया, वगैराह। ...
1) एप्सम सॉल्ट का करें यूज
2) मेथी दाना आएगा काम
3) धूप में बैठें
4) लहसुन से बनाएं तेल
5) हल्दी आएगी काम
6) जैतून तेल से करें मालिश
7) अदरक का करें इस्तेमाल


गठिया के लिए फायदेमंद हैं ये 5 फल
सेब सेहत के लिए सेब के फायदे किसी से छिपे नहीं हैं। ...
चेरी चेरी भी गठिया को मैनेज करने में फायदेमंद हो सकती है। ...
अनानास अनानास में ब्रोमेलैन नाम का एक एंजाइम पाया जाता है, जिसके एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभावों को लेकर अध्ययन किया गया है। ...
ब्लूबेरी ...
संतरे
संतरे, टमाटर, अनानास और गाजर के रस में एंटीऑक्सीडेंट, विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है, जो सूजन पैदा करने वाले मुक्त कणों को निष्क्रिय कर सकता है

गठिया के लिए कौन सी सब्जी अच्छी है?
शकरकंद, गाजर, लाल मिर्च

गठिया के रोगियों को क्या नहीं खाना चाहिए?
कैंडी, आइसक्रीम, सोडा इत्यादि

सूजन के लिए प्राकृतिक उपचार (Natural Treatments for Inflammation in Hindi)
हल्दी का प्रयोग करें (Use Turmeric) ...
अदरक का सेवन करें (Consume Ginger) ...
ग्रीन टी (Sip on by some Green Tea) ...
दालचीनी (Cinnamon usage can help) ...
लहसुन (Incorporate Garlic in your Diet) ...
लाल मिर्च (Use Cayenne Pepper) ...
बोसवेलिया (Boswellia usage can help)

तीन फलों के रस जो सूजन-रोधी एंजाइमों में शक्तिशाली हैं, वे हैं तीखी चेरी, अनानास और नींबू
घुटने के दर्द के लिए कौन सा फल सबसे अच्छा है?
अनानास और पपीता
कीवी वो फल है, जिसमें सबसे ज्यादा कैल्शियम होता है.
घुटनों की ग्रीस बढ़ाने के लिए अखरोट काफी फायदेमंद होता है।

हड्डियों की मजबूती के लिए विटामिन डी जरूरी है. अगर आपके शरीर में विटामिन डी की कमी है तो हड्डियां कमजोर हो जाती हैं और जोड़ों में दर्द जैसी परेशानियां होने लगती हैं. विटामिन डी की कमी अगर ज्यादा हो जाए तो ऑस्टियोपोरोसिस जैसी गंभीर बीमारियों की वजह बन सकती है.

अगर आपके शरीर में विटामिन डी की मात्रा काफी कम होने लगे तो इसकी वजह से हड्डियों में दर्द, मसल्स का कमजोर होना, हड्डियों का हल्दी टूटना, थकान, कमजोरी, नींद न पूरी होना जैसे लक्षण दिख सकते हैं। ऐसे में शरीर में विटामिन डी की पूर्ति करना बहुत ही जरूरी है।

आयुर्वेदिक तौर पर गठिया को जड़ से खत्म करने के लिए अश्वगंधा का सेवन भी काफी फायदेमंद माना गया है.

Knee Grease: घुटनों का खत्म हो गया है ग्रीस? इन 6 सब्जियों को डाइट में करें शामिल, मिल सकता है फायदा!
केल (एक प्रकार की पत्ता गोभी) का सेवन केल गोभी परिवार की सब्जी है। ...
लाल शिमला मिर्च का सेवन ...
लहसुन प्याज का सेवन ...
अदरक का सेवन ...
बीन्स यानि फलिया


घुटने के दर्द से तुरंत राहत कैसे पाएं?

मेथी दाने से दर्द करें दूर घुटनों में दर्द की समल्या को दूर करने के लिए मेथी का दाना प्रभावी हो सकता है. ...
हल्दी दूध है फायदेमंद घुटनों और जोड़ों के दर्द की परेशानी को कम करने के लिए हल्दी वाला दूध पिएं. ...
अदरक से दर्द होगा दूर घुटनों के दर्द से आराम पाने के लिए अदरक का इस्तेमाल करें. ...
एलोवेरा से घुटनों के दर्द से पाएं राहत

मांसपेशियों में दर्द के लिए क्या अच्छा है?
रक्त प्रवाह को बेहतर बनाने के लिए सूजन और गर्मी को कम करने के लिए आइस पैक के बीच वैकल्पिक रूप से उपयोग करें। एप्सम नमक के साथ गर्म पानी से स्नान करें या गुनगुने पानी से स्नान करें। मालिश, ध्यान या एक्यूपंक्चर जैसे पूरक उपचारों का प्रयास करें।

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Contact :
Dr. Ahesan
Aarogyam Healing and research
Centre ,
D.A.M.S./B.A.M.S
( Alternative medicine)
9699247556

Pune , Maharashtra