स्पाइनल सर्जरी से उबरना | तेज़ और अधिक सुरक्षित पुनर्वास के लिए विशेषज्ञ युक्तियाँ

रीढ़ की हड्डी की सर्जरी एक प्रमुख प्रक्रिया है जो पुराने पीठ दर्द को कम करने, गतिशीलता में सुधार करने और रीढ़ की हड्डी को और नुकसान से बचाने में मदद कर सकती है। हालांकि स्वास्थ्य लाभ की प्रक्रिया चुनौतीपूर्ण हो सकती है, लेकिन ऐसे कई उपाय हैं जो रोगियों को जल्द से जल्द और आराम से ठीक होने में मदद कर सकते हैं। स्पाइनल सर्जरी पुराने बैक पेन और हर्नियेटेड डिस्क, स्पाइनल स्टेनोसिस , स्कोलियोसिस, और रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर, लेकिन उन्हें सफल रिकवरी सुनिश्चित करने के लिए पोस्ट-ऑपरेटिव देखभाल की एक महत्वपूर्ण मात्रा की भी आवश्यकता हो सकती है। उचित पोस्ट-ऑपरेटिव देखभाल और अपने फिजियोथेरेपिस्ट के निर्देशों का पालन करने से रिकवरी प्रक्रिया को तेज करने में मदद मिल सकती है। इस ब्लॉग पोस्ट में, हम क्या करें और क्या न करें और गतिविधि संबंधी सावधानियों पर चर्चा करेंगे, जो आपको स्पाइनल सर्जरी के बाद तेजी से और सुरक्षित रिकवरी हासिल करने में मदद कर सकती हैं।

रीढ़ की हड्डी की सर्जरी
रीढ़ की सर्जरी रीढ़ की कई स्थितियों के इलाज के लिए की जाती है। ये प्रक्रियाएं जटिल हैं और सुरक्षित पुनर्प्राप्ति के लिए पोस्ट-ऑपरेटिव देखभाल की एक महत्वपूर्ण मात्रा की आवश्यकता होती है। स्पाइनल सर्जरी के बाद रिकवरी की अवधि सर्जरी की सीमा और रोगी की उम्र, स्वास्थ्य और फिटनेस स्तर के आधार पर अलग-अलग हो सकती है। हालांकि, क्या करें और क्या न करें कई हैं जो रोगियों को जल्दी और सुरक्षित रूप से ठीक होने में मदद कर सकते हैं।

रीढ़ की सर्जरी के बाद तेजी से रिकवरी के लिए क्या करें:
अपने फिजियोथेरेपिस्ट का पालन करें&rsquo ;s निर्देश:
रीढ़ की हड्डी की सर्जरी के बाद, आपका फिजियोथेरेपिस्ट आपको विशिष्ट निर्देश देगा कि आप अपने चीरे की देखभाल कैसे करें, अपने दर्द का प्रबंधन करें, और धीरे-धीरे अपनी सामान्य गतिविधियों को फिर से शुरू करें। सुचारू और शीघ्र रिकवरी सुनिश्चित करने के लिए इन निर्देशों का सावधानीपूर्वक पालन करना महत्वपूर्ण है। आपका फिजियोथेरेपिस्ट आपको एक लिखित पुनर्प्राप्ति योजना प्रदान कर सकता है जो पोस्ट-ऑपरेटिव देखभाल की रूपरेखा तैयार करती है। इसे अच्छी तरह से पढ़ना और समझना सुनिश्चित करें और आपके पास कोई भी प्रश्न पूछें।

फिजियोथेरेपी में भाग लें:
फिजियोथेरेपी स्पाइनल सर्जरी के बाद ठीक होने की प्रक्रिया का एक अनिवार्य हिस्सा है . एक फिजियोथेरेपिस्ट उपचार को बढ़ावा देने, अपनी गति की सीमा में सुधार करने और अपनी पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए एक अनुकूलित व्यायाम योजना विकसित करने में आपकी सहायता कर सकता है। फिजियोथेरेपी दर्द को कम करने और जटिलताओं को रोकने में भी मदद कर सकती है। अपने चिकित्सक द्वारा निर्देशित सभी फिजियोथेरेपी सत्रों में भाग लें।

बार-बार इधर-उधर घूमें:
रीढ़ की सर्जरी के बाद सर्जरी के बाद ठीक होने के लिए बिस्तर पर आराम करने की सलाह नहीं दी जाती है। इसके बजाय, रक्त के थक्कों को रोकने, परिसंचरण में सुधार और मांसपेशियों के शोष को रोकने के लिए बार-बार घूमना आवश्यक है। रिकवरी के शुरुआती चरणों में, आपका फिजियोथेरेपिस्ट दिन में कई बार कम दूरी तक चलने की सलाह देता है। जैसा कि आप ठीक हो जाते हैं, आप धीरे-धीरे अपने गतिविधि स्तर को बढ़ा सकते हैं, जैसा कि आपके चिकित्सक द्वारा निर्देशित किया गया है। आपको कितनी गतिविधि करनी चाहिए और कब करनी चाहिए, इस पर अपने चिकित्सक के दिशानिर्देशों का पालन करना महत्वपूर्ण है। यदि आपको कोई दर्द या परेशानी महसूस होती है, तो रुकें और आराम करें, और अपने चिकित्सक को सूचित करें।

अच्छे आसन का अभ्यास करें:
रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य के लिए अच्छा आसन महत्वपूर्ण है और मदद कर सकता है पीठ दर्द को रोकें और उपचार को बढ़ावा दें। सर्जरी के बाद, बैठने, खड़े होने और चलने के दौरान अच्छी मुद्रा बनाए रखना आवश्यक है। झुक कर बैठने से बचें और बैठने, खड़े होने और अपनी रीढ़ को तटस्थ स्थिति में रखकर चलने का अभ्यास करें। आपको बैक ब्रेस या अन्य सहायक उपकरणों का उपयोग करने की आवश्यकता हो सकती है।

तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करें:
तनाव उपचार प्रक्रिया में हस्तक्षेप कर सकता है और दर्द और परेशानी बढ़ा सकता है स्पाइनल सर्जरी के बाद। तनाव कम करने वाली तकनीकों का अभ्यास करना, जैसे कि गहरी साँस लेना और आराम करने की तकनीकें। ये तनाव को कम करने और उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकते हैं। यह निर्धारित करने के लिए अपने फिजियोथेरेपिस्ट से परामर्श करें कि कौन सी तनाव कम करने वाली तकनीकें आपके लिए उपयुक्त हैं।

स्वस्थ आहार लें:
संतुलित और पौष्टिक आहार उपचार को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है और जटिलताओं को रोकें। सर्जरी के बाद, आपके शरीर को ऊतकों की मरम्मत और ताकत के पुनर्निर्माण के लिए पोषक तत्वों की आवश्यकता होती है। ऊतक की मरम्मत में सहायता करने और अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए विटामिन, खनिज और प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करने का लक्ष्य रखें। अपने आहार में भरपूर मात्रा में फल और सब्जियां, लीन प्रोटीन, साबुत अनाज और कम वसा वाले डेयरी उत्पाद शामिल करें। संसाधित और उच्च वसा वाले खाद्य पदार्थों से बचें, जो सूजन पैदा कर सकते हैं और उपचार में बाधा डाल सकते हैं।

हाइड्रेटेड रहें:

रीढ़ की हड्डी की सर्जरी के बाद उचित उपचार के लिए हाइड्रेटेड रहना महत्वपूर्ण है। खूब पानी पीने से कब्ज को रोकने और घाव भरने को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। प्रति दिन कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने की सलाह दी जाती है। शराब और कैफीन से बचें, जो जलयोजन और नींद में बाधा डाल सकते हैं।