अर्थिंग से शरीर में इलेक्ट्रॉनों का प्रवाह होता है, जो विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, विशेषकर नींद की गुणवत्ता में सुधार......

अर्थिंग, जिसे ग्राउंडिंग भी कहा जाता है, का तात्पर्य शरीर का सीधे पृथ्वी के संपर्क में आना है, जैसे नंगे पैर चलना या विशेष ग्राउंडिंग उपकरणों का उपयोग करना। यह माना जाता है कि अर्थिंग से शरीर में इलेक्ट्रॉनों का प्रवाह होता है, जो विभिन्न स्वास्थ्य लाभ प्रदान कर सकता है, विशेषकर नींद की गुणवत्ता में सुधार।

कोर्टिसोल स्तर का संतुलन:

कोर्टिसोल एक हार्मोन है जो शरीर की सर्केडियन रिदम (जैविक घड़ी) को नियंत्रित करता है। एक अध्ययन में पाया गया कि रात में अर्थिंग करने से कोर्टिसोल स्तर सामान्य हो सकता है, जिससे नींद की गुणवत्ता में सुधार होता है।

Studies and Evidence
एक प्रकाशित शोध में, 12 प्रतिभागियों को शामिल किया गया, जो क्रोनिक तनाव और नींद की समस्याओं से जूझ रहे थे। प्रतिभागियों को ग्राउंडिंग मैट का उपयोग कर रात में सोने के लिए कहा गया।

8 सप्ताह तक ग्राउंडिंग करने के बाद, उनके कोर्टिसोल का स्तर (24 घंटे का पैटर्न) संतुलित हो गया।
प्रतिभागियों ने बताया कि वे गहरी और अधिक सुसंगत नींद का अनुभव कर रहे थे।

यहाँ उल्लेखित sources वैज्ञानिक अध्ययन और प्रकाशन हैं, जो ग्राउंडिंग (अर्थिंग) के कोर्टिसोल स्तर और नींद की गुणवत्ता पर प्रभावों के प्रमाण प्रदान करते हैं।

Earthing: Health Implications of Reconnecting the Human Body to the Earth's Surface Electrons
Published on PubMed Central (PMC), this study explores how grounding can balance cortisol levels and improve sleep.
Link: PMC Article

Cortisol Rhythms and Sleep Improvement through Grounding
A study indexed on PubMed, highlighting the stabilization of cortisol patterns with grounding practices.
Link: PubMed Article

Clinical Research on Grounding and Stress Reduction
Research by Chevalier et al., 2012, discusses the physiological benefits of grounding, such as reduced oxidative stress and improved cortisol regulation.
Link: PMC Article

ये sources अर्थिंग (ग्राउंडिंग) के स्वास्थ्य लाभों का समर्थन करने के लिए मजबूत प्रमाण प्रदान करते हैं, विशेष रूप से कोर्टिसोल को संतुलित करने और नींद में सुधार करने में।